witaminy w

[...] zakazana, albo właśnie objęta badaniami więc niestety na to nie mogę się zdecydować. Staram się zawsze trzymać zaufanych produkcji, ale przykładowo, we wrześniu zamówiłem witaminy VitaCore FA, znajduje się tam Glicerol w składzie żelowej kapsułki, który także jest zabroniony, tylko przez to że przeczytałem bardzo dokładnie skład (nawet tego [...]

[...] bogatych w karoteny, czy też w znacznym stopniu wynika z obniżonej aktywności tarczycy lub innych zaburzeń metabolicznych (m.in. zmniejszenie konwersji beta-karotenu do witaminy A, co również ma związek z obniżeniem aktywności tarczycy). Możliwy również, że karotenemia po części stanowi przyczynę niektórych zaburzeń charakterystycznych dla [...]

[...] XXL(4.8kg) bez siłowni i przytyłem 5kg w ciągu miesiąca, więcej tłuszczu niż mięsa ale waga była. Nie daj się nabierać najtańszym produktom. Zamierzam sobie kupić MASS XXL i witaminy VITA GENIX men żeby nadrobić stracone kilogramy przez pęcherzyk żółciowy. A i pij 1,5 litra nektaru pomarańczowego i jedz pół czekolady mlecznej dziennie to efekt [...]

[...] suplementacja • 20min na słońcu z odkrytymi ramionami lub wit D • Magnez 200 mg • Sól jodowana • Witamina C 1 g Suplementy do brania 1x w tygodniu Mozna wziąc w postaci multiwitaminy lub mieszanek • Witaminy z grupy B: o Po 100 mg B1, B2, and B6 o 5 mg biotyny o 500 mg to 5 g kwasu pantotenowego o 500 mcg B12 • Cynk 50 mg • Chrom, 200-400 mcg [...]

14.02.2014 – DNT – TEST MASOWY – USN Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/835/gvcy.png Opis: Menu: Pierwszy posiłek w biurze w Katowicach, jak wróciłem z Warszawy. Wcześnie rano miałem spotkanie w sprawie pracy, start 9:30, 13 na miejscu. Reszta posiłków już w domu. Tym razem bilans lepiej dograny, jednak kosztownie wyszło tak bez [...]

21.03.2014 – DT Menu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/90d383a7617549d39262ae18e9611b23.png Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9450bc1800664c29beab73e112a3f991.png Opis: Menu: Miska na 100%. Tzn przycięta za wczoraj, może nawet za bardzo. Godziny przesunięte o 2h. Fotka z posiłku nr 1: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/25910c1f027e41feb51909f82d5670dc.JPG Trening : [...]

[...] ale w niedużych ilościach. Nie chodzę głodny, wysypiam się, mam siłę do robienia wszystkiego co robić powinienem jest OK. Tak jak pisałem wyżej całą redukcję biorę witaminy i Omega 3, czasami jakiś lekki spalacz i to chyba tyle. Grunt to cierpliwość ;) W weekend pozwalam sobie na lekką swobodę, zazwyczaj kebab wynagradza mi wszystko. [...]

[...] tych zrzutów %-) Jak ktoś bardzo chce sprawdzić (a nikogo o to nie podejrzewam ;-D) to jest na potreningu.pl Suplementacja I dodam taki podtytulik w relacji z dnia ;-) W zasadzie to biorę te rzeczy (większość) od jakiegoś czasu, ale niech będzie i tu opisane. Magnez, potas, wapń, witaminy. Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2014-05-01 17:41:17

[...] 10x20/10x20/10x20 2b. Unoszenie nóg leżąc: 20/20/20 2c. Unoszenie bioder leżąc: 20/20/20 2d. Uginanie stojąc: 15x15/15x15/15x15 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6046db17fa3d4c828d977c6b984079c7.JPG Odżywianie Jak w dzień treningowy: 105/105/275. Suplementacja Magnez, potas, wapń, witaminy, flexit Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2014-05-07 17:03:53

[...] z węgli, albo dodać +100 kcal z węgli w DT, albo nic nie ruszać (choć w dni z bieganiem odrobinę bym dodał tego węgla). Aktywność /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/36ce4079fada41dd87f1ad8e94a04178.JPG Odżywianie Jak w dzień treningowy: 105/105/275. Suplementacja Magnez, potas, wapń, witaminy, flexit Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2014-05-11 15:05:48

[...] jeszcze taka refleksja: szacun dla ludzi, którzy biorą udział w maratonach (albo innych biegach) na pustyniach %-) Odżywianie 105/105/275. Suplementacja Magnez, potas, wapń, witaminy, flexit Aktywność Plan B 1a. Pompki na poręczach: ccx10/ccx9/ccx6 1b. Drążek nachwyt szeroko: ccx6/ccx6/ccx5 2a. Uginanie nóg leżąc: 15x20/15x20/15x20 2b. Unoszenie [...]

[...] np. 5x1000m raz w tygodniu. 4. Za szybko chyba zacząłem. Ale też trochę to wynika z pkt 3 i może niewiele z profilu trasy ;-) Odżywianie B/T/W: 105/105/275. Suplementacja Magnez, potas, wapń, witaminy, flexit Aktywność 5 km - 23:32 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9b5a950a89e14e4390c31c9fe43d5d15.JPG Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2014-05-31 20:43:08

[...] w miarę podobne. W czasie biegu nie patrzyłem na tętno, tylko biegłem wg aktualnego samopoczucia, możliwości. Odżywianie BTW: 105/90/300. Suplementacja Magnez, potas, wapń, witaminy, flexit, bcaa Aktywność /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66fae4d638f94beabc377ed69f255541.JPG Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2014-06-17 08:53:26 Zmieniony przez - [...]

[...] być 4:50 na każdym kilometrze. Ale wyszło tak: pierwszy w 4:59, drugi w 4:44, trzeci w 4:44, czwarty w 4:56. Średnio wyszło 4:51 ;-) Odżywianie BTW: 105/90/300. Suplementacja Magnez, potas, wapń, witaminy, flexit, bcaa Aktywność /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b5aec5e302794b27b4f5b1b411d54838.JPG Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2014-06-19 08:48:49

[...] %-) - 2 km w lesie / parku przyrody - a jak wiadomo po deszczu robi się błoto %-) Ogólnie fajne wrażenia ;-) Jedynie co, to szkoda mi było, że nie wyszło dokładnie jak miało być w założeniach... Odżywianie BTW: 105/90/300. Suplementacja Magnez, potas, wapń, witaminy, flexit Aktywność /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ccebb73a671b403588d8952a80f27253.JPG

[...] drugi raz... 2. Mała zmiana miski: DT było B/T/W: 105/90/300 będzie B/T/W: 105/80/350 czyli +100 kcal DNT: było B/T/W: 105/90/225 będzie B/T/W: 105/80/250 czyli więcej węgli kosztem tłuszczu Odżywianie BTW: 105/80/350. Suplementacja Magnez, potas, wapń, witaminy, flexit, bcaa Aktywność /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/983c2410da1a43bdb590658e770409d2.GIF

[...] nie byłaby najgorszym pomysłem i bez żadnych doleglwoości. Dlatego dzięki Xzaar :-) Odżywianie BTW: 105/100/300 + śmieci po biegu %-) Suplementacja Magnez, potas, wapń, witaminy, flexit Aktywność /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/15d29f735694487db1434fa32f118b29.GIF /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2f86a8d1922e44dbb3f9d1e12250c36d.JPG [...]

[...] robienia przysiadów ;) Dodaję też trochę do miski, bo aktywności trochę wychodzi, do tego prace "życia codziennego". Odżywianie BTW: 105/90/250 Suplementacja Magnez, potas, witaminy, omega 3 Aktywność 1. Drążek szeroko nachwytem cc x 5/4/4/4 2. Wyciskanie stojąc 20x10x4 3. Unoszenie prostych nóg leżąc ccx20x4 4. Drążek wąsko podchwytem cc x [...]

[...] po cheacie brak... to chyba znak, że @ się zbliża @-| sobotnia pizza- uwielbiammm :-P /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a6e5e0824bea4c69ab682d33c65cd388.JPG SUPLEMENTY - witaminy Opti-Women, wapno & wit D - activlab high night - whey protein & pre-workout explode ( 2; 3x w tygodniu) LEKI - Prednisolone sodium phosphate 0.5% w/v (3x dziennie [...]

[...] szaleństwo-zamiast standardowego banana miska melona i szejk o smaku lodów waniliowych :-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5a275f9b47234513a89aedadd885ab68.JPG SUPLEMENTY - witaminy Opti-Women, wapno & wit D - activlab high night - whey protein & pre-workout explode ( 4; 3x w tygodniu) LEKI - Prednisolone sodium phosphate 0.5% w/v (1x dzienie) [...]